Più tempo all'aria aperta-.Officinamagazine.it Per avere una salute di ferro basta fare questa cosa 2 ore a settimana: un recente studio ha rivelato il rimedio per prevenire alcune patologie.
La prevenzione è sicuramente il primo passo per prendersi cura di se stessi. Avere uno stile di vita equilibrato, seguendo delle sane abitudini sia a tavola, ma anche nel quotidiano dedicando del tempo all’attività fisica e al relax e evitando uno serie di situazioni stressanti è importante per evitare la comparsa di alcune patologie, tra queste l’infarto. Recentemente uno studio ha rivelato che basta fare una cosa due ore a settimane per sentirsi meglio e prendersi cura del proprio corpo. Un’attività molto semplice che, a quanto pare, se realizzata costantemente ha dei benefici davvero inaspettati.
Un recente studio britannico, il Monitor of Engagement with the Natural Environment (MENE), ha coinvolto circa 20 mila persone. Ai partecipanti è stato chiesto di raccontare come avevano trascorso la settimana precedente e di valutare il proprio stato di salute e il livello di soddisfazione personale. L’analisi ha affermato che chi aveva passato poco o nessun tempo nella natura mostrava più problemi di salute e un maggiore senso di insoddisfazione.
Al contrario, tra coloro che avevano dedicato almeno due ore settimanali a parchi, boschi, spiagge o altri ambienti naturali, i disturbi di salute e il malessere percepito erano nettamente inferiori. La scoperta più interessante è che questi benefici valgono per tutti. Età, reddito, luogo di residenza o stile di vita non fanno la differenza. Non è necessario essere sportivi né praticare attività fisica intensa: anche chi, per scelta o per necessità, si limita a stare seduto e contemplare il paesaggio ottiene gli stessi effetti positivi.
Bastano due ore di natura a settimana per stare meglio: perché fa così bene?
Due ore a settimana immerse nella natura possono fare una grande differenza per il nostro benessere psicofisico. Non importa come si trascorre questo tempo: camminando, seduti su una panchina, osservando il mare o semplicemente respirando aria pulita. Il contatto diretto con l’ambiente naturale migliora la qualità della vita, ed è ora la scienza a confermarlo con dati precisi. Ma perché la natura fa così bene? Gli studiosi hanno provato a collegare i benefici a un aumento dell’attività fisica, senza però trovare conferme definitive.
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Il fattore decisivo sembra essere proprio l’ambiente naturale in sé: il verde, il silenzio, la biodiversità e la possibilità di osservare luoghi armoniosi aiutano a ridurre lo stress e a migliorare l’umore. Lo studio ha anche precisato che non conta il tempo e il modo è anche sufficiente che le due ore settimanali possano essere distribuite in piccoli momenti durante la settimana oppure concentrate in una sola uscita.
